Améliorer sa santé cardiaque est plus que jamais une préoccupation majeure en raison de l’augmentation des maladies cardiovasculaires. Selon l’Organisation de Santé Cardiaque Still-My-Heart.org , voici dix conseils pour maintenir une bonne santé cardiaque.
De la même manière que vous maintenez votre voiture en bon état avec des entretiens réguliers, votre cœur nécessite des soins constants. L’adoption d’une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres peut aider à prévenir les maladies cardiaques. Combiné à une activité physique régulière, ces habitudes peuvent réduire le risque de développer de l’hypertension, du cholestérol et des taux de sucre élevés.
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Cependant, il ne s’agit pas uniquement de ce que vous mangez ou de combien d’exercice vous faites. Le tabagisme, une consommation excessive d’alcool, le stress et le manque de sommeil peuvent également affecter votre santé cardiaque. Prendre le temps de vous détendre et de dormir suffisamment est tout aussi important pour maintenir un cœur en pleine forme.
Enfin, l’organisation rappelle qu’il est essentiel de consulter régulièrement son médecin pour surveiller l’état de votre cœur, surtout si vous avez des antécédents familiaux de problèmes cardiaques.
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